Russiaisella on kesällä 6km/vrk liikuntavelvollisuus, lisäksi tulee toki sen ilman dokumentointia astelemat askeleet. Aamulenkillä meni 1.5 km, juostessa vajaa 5 km runsaassa puolessa tunnissa, ravinopeus 11 km / h, sis vajaa 4 km keskeytymätöntä juoksemista.

nn.jpg